走心老师：养囊得手到优质的胚胎若何珍重出来的？开云kaiyun体育

走心老师：养囊得手到优质的胚胎若何珍重出来的？

走心老师：养囊得手到优质的胚胎若何珍重出来的？Hu

前两天发了四促养囊成果的条记后，信息快爆掉了，好多姐妹私信和留言，问我若何作念到的，让我传授老师。

说真话有点慌乱，因为我自认为在试管路上走了两年，我方一直是个差生和艰巨户。但此次就像有个姐妹和我说的，诚然最终送检的成果还未揭晓，但至少在我能作念的限制内，我一经交上了满分的答卷。

这两年为了试管，我和队友的生涯形状齐在鸦雀无声的发生变化。我把各方面的归来齐放在图片里，本色好多，不一定齐对，但齐是我作念过的，众人弃取性的聘请吧！

先说一下布景，条条是硬伤：

乐龄，男40女39，35岁开动备孕于今孕2产0

队友严重弱精（活动精子10-15独揽），精索静脉曲张

我amh低，每次查验齐在1.4-1.7之间

两次不良孕史，齐是8周胎停、胚胎染色体三体

四次试管阅历：

2022.11，一促取2配1个D3胚胎，2023.3移植后流产，2024.8自怀再次流产

2024.2，二促取2配1养囊0

2024.3，三促取9配2养囊1过筛1

2024.7，四促取7配5养囊5送检中

三促杀青后，我竭尽所能在各方面作念了改善和竭力，从四促的成果来看如故灵验的。针对这三个月我作念的事情，我分了几个方面来归来：

1、畅通篇

把畅通排在第一位，是因为我合计这个是最蹙迫的，亦然我此次重心作念了改善和栽植的。其实我多年来一直保持畅通民风，考究的躯壳素质是一切的基础。但之前齐是混健身房，以瑜伽、跳操、椭圆机为主，很少户外畅通。而这三个月里，我告别了健身房，走到了不费钱的户外

畅通种类以有氧为主，我亦然在某书上看到说跑步和跳绳对养卵有公正，于是4月初老成开动跑步和跳绳。跑步即是慢跑，我配速6分半独揽。跳绳某书上有好多备孕跳绳老师贴，众人不错去参考畅通频率每周3-4次，看今日的景象和兴味来弃取是跑步如故跳绳，我跑步多—点。不凑合我方，果然躯壳很累了，就不要免强我方去动，但有的时候仅仅懒得起来，这种就要咬牙逼我方走出去。姨妈技术不错休息，或者舒徐瑜伽

跑步和跳绳我从三促后的姨妈杀青后开动，宝石了三个月，跳动赫然。从跑1公里齐有点勤劳，到3公里、临了不错衔接跑完5公里。跳绳从衔接只可100个，到衔接跳300链接交，每次不错应酬跳1000。在这个经由中不断碎裂，我方也赢得了很大的设立感

不畅通的时候也尽量每天至少1万步，这三个月我尽量不开车上班，地铁通勤再加上上班时刻走来走去，基本每天就至少5000步了，晚上再出去散步下，应酬1万步

2、保健品篇

关于保健品，我一直持保守气魄，吃的量也算少，我怕伤肝，周而复始。以下是我这三个月吃的保健品，像片内部齐有，品牌我不作念保举，仅供众人参考：

前两个月吃的是：每天辅酶Q10×1，DHEAAMH×1，维生素D×1，山药胶囊×1，复合维生素×1。

第三个月，也即是四促进周前的一个月，我稍稍调整了一下，复合维生素改成了叶酸，停了山药胶囊，辅酶加量。也即是︰辅酶Q10×2，维生素D×1，叶酸×1，DHEAAMH×1。

DHEAAMH在卵巢中的作用主要表当今调理生殖内分密细统方面。领先，它概况促使颗粒细包升值分化，在保险酿成好卵宝宝的说念路上起到蹙迫的股东作用。其次，DHEAAMH能通过提高颗粒细胞对FSH的敏敢度，进一步促使雌激愫的合成，促使卵泡的持续健康发展。

“欧联法”认证的DHEAAMH多养分成长因子在低级卵泡和次级卵泡的颗粒细包升值与分化经由中所饰演的要害变装。不仅如斯，该因素还具有很强的促细胞修护功能，概况促使颗粒细胞的分列、增生和分化，进而股东卵母细胞的训练。

在天然受孕或试管调节中，适量补充DHEAAMH，有助于提高卵泡的召募数目和质地，从而栽植得手孕珠生子的机率。

卵白粉我从未吃过，包括进周技术。我合计日常高卵白饮食摄入的满盈了。

我旧年年底到本年春节前，吃了3个月中药，主要方向是流产后珍重、姨妈量少珍重、睡觉珍重，然则医师知说念我要接续试管，是以药方上头操办也作念了些计划。中药阶段纪录条记众人不错往前翻。

队友这些年的保健品也没少费钱，左卡尼汀、麒麟丸等等吃了多年无果，精子质地涓滴不见栽植。我吃中药的时候，我的医目生远他吃膏方，于是找了名医花了巨款吃了一个多月膏方，背面再查精子质地如故那样。

队友此次在我四促前，他索性啥药也没吃，因为合计归正也没用。他只和我—起吃点复合维生素、维生素D、钙片这些旧例的东西，四肢基本的补充。

3、睡觉篇

不熬夜，宝石10：30-11：00睡觉。偶尔需要加班晚睡须臾也不要太急切。但我从来莫得熬过大夜（这里指更阑12点以后)。偶尔失眠不重要，不要忌惮

自从不熬夜后，也很少睡懒觉了，周末基本8点也就起床，因为早上会天然醒，因此养成了考究的睡觉规定

这三个月睡觉质地齐很好，也曾旧年阅历两次流产后，睡觉很差，老是凌晨3、4点醒，然后就很难入睡，自后吃中药珍重妇科的时候，也和医师说了睡觉的问题，中药珍重后，基本不太有睡觉问题了

4、饮食篇

尽量在家吃，清淡饮食为主，扔掉雪柜里的辣椒酱拌饭酱，尽量吃原型食品，少吃加工食品（如腊肠、暖锅丸子等)，远隔多样螺蛳粉、酸辣粉等各样速食。天然，也无须太凑合我方，偶尔吃顿辣暖锅也没啥。

高卵白饮食结构，每天1-2鸡蛋，每天250ml 以上牛奶，多吃牛肉、白灼虾、清蒸鱼、多样贝壳类海鲜，养分不长胖。

喝黄豆和黑豆豆乳，豆乳养卵的喝法某书也好多挑升的帖子，众人不错搜搜红枣枸杞黄芪桂圆泡水，我喝了差未几—年了，主若是流产后为了补气血

奶茶、饮料偶尔喝，尽量喝少糖和无糖的。我最爱气泡水苏取水，咖啡茶盛大喝不外量，进周开动尽量不喝或少喝

提高外食预算，不吃阴郁照看，不吃任何早餐摊（比如早餐摊的包子、手持饼、煎饼果子等），不吃任何廉价的连锁快餐店（比如×拉面、×麻辣烫、×城外烤鱼、×肉蟹煲等），远隔重口、科技狠活、预制菜泛滥的种类，只吃食材和卫生措施较高的餐厅。肤浅机诈来讲，餐厅方面不错用价钱来排雷，贵价餐厅总归食材质地有保险

外卖同理，只叫市集里有实体店况兼适宜我上一条要求的餐厅的外卖，相通不错肤浅机诈用价钱来排雷，通过拒却廉价外卖来扫除劣质店家

5、心态篇

尽量排解忌惮。我知说念这很难，相等是大龄，每一天齐在和时刻竞走，压力很大，但这个果然只可靠我方调理，该责任责任，不要把统统防范力放在试管上。

保持抖擞，适宜抵偿我方。正因为试管一经很苦了，其他方面就尽量对我方好点，该买买该花花，能力限制内知足我方，这么心里才没那么抵抗衡，其实这是对我方的抵偿。试管的苦，用其他享受来弥补，把不作念试管的日子过得悠然—点。

进周后，由于激素的急巨变化，神色会有波动，比如易虚夸、易怒和易玻璃心，尽量我方抑止，归正我基本不错10秒钟内调整好我方出乎料到的负面神色，因为齐不是啥大事，神色很快就以前了。

不要狂躁进周，要给我方珍重时刻。我二促和三促离很近，中间只隔了一次姨妈，三促诚然幸运得到一个过筛囊胚，但其实总体来讲，促排获利并不算好。之后我我方也在反省，欲速则不达。是以三促后，我给足了我方3个月时刻，老成准备。

坚信医师，全力合作，给足信任。然则我方也要带脑子，如果诊疗中发现我方有任何合计困惑和特地的问题，实时和医师疏通，但要坚信医师永远比咱们专科。

屏蔽长者的压力。备孕和试管技术，父母公婆给了咱们最猛进程的目田，从不催促以致少量干预。莫得长者的压力，忌惮和虚夸会裁汰好多。

6、队友篇

不抽烟喝酒是基本。队友有多年抽烟史，因为备孕和试管戒了烟。

试管技术，我和队友的生涯民风是同秩序整的，比如前边讲过的饮食调整、生涯作息，咱们齐是盲从相通的原则。四肢打工东说念主，偶尔加班熬夜未免的，此次我进周后某天队友还加班到凌晨2点。但坚信经久的宝石不会被偶尔的破功毁于一朝，无须太急切。

队友亦然一直保持畅通民风的，这段时刻，他也罢手了健身房，改为陪我户外畅通。跑步和跳绳他齐陪着我，饱读吹我，和我整个打卡了每一公里路程。

队友的眷注、复旧和神色价值很蹙迫，这亦然保持抖擞的必要条目。试管是两个东说念主的战役，不是一个东说念主的独角戏。

从我这几次的阅历来看，我合计男方因素对成果的影响没那么大，重心如故卵，是以如果队友在生涯、畅通和珍重方面实在够不上你的预期，那就佛系—点吧。不要过于苛责队友，不要因为试管引起一些无须要的家庭干戈，家庭的和洽高于一切。

全部看过之后就不错发现，我其实更多的是以健康的生涯形状栽植自己素质、屏蔽无益物资着手，基本齐是靠内驱力，实在外力的侵略其实很少，接待共同探讨。如果能帮到同在试管路上的姐妹，也倍感确幸。

临了，诚然我依然在打怪升级的路上开云kaiyun体育，毕业不知是何年，但也思借这篇阶段性的归来，感谢我的主治医师团队，感谢我的队友和父母公婆，感谢互相共享互相扶直的姐妹们。鞠躬！